Kickstartat veckan!

Vad härligt det är när man har en massa energi, även när man kommer hem efter en dag på jobbet som gått i 120. Cyklade till och från jobbet, ska försöka mig på det, hur länge det nu håller i sig. Jag önskar jag kan få in lite rutin på det för det är ju gratis vardagsmotion liksom. 

När jag kom hem från jobbet väntade jag in Janne och sedan gav vi oss ut på 3,2 km jogging. När jag kom hem körde jag 100 squats (inspirerad av Johanna Toftby), sit-ups och armhävningar. Så himla skönt, jag har varit lite slarvig sista veckan men nu ska jag på´t igen. Jag mår så himla mycket bättre när jag får röra mig. Jag blir piggare, får mindre krämpor och känner mig mer tillfreds med mig själv. 

Medan jag duschade var Janne snäll och fixade kvällmaten och vilken mat sen! Ett recept jag hittade i en gammal viktväktarkokbok och vi följde det till punkt och pricka, ska försöka tänka lite på vad jag stoppar i mig framöver! 

Som sagt denna rätt blev en 10-poängare, till och med sonen satt och mumlade om hur gott det var, det är ett bra betyg!

Kycklingfilé med soltorkade tomater och svarta oliver! Om texten är liten klicka bara på receptet så ploppar det upp i en störra ruta.

Skrivtorka!

Asch alltså, det går inge bra nu, orden vill inte riktigt komma på pränt för tillfället. Hade tänkt att skriva värsta inredningsinlägget men det blir inget. Kan säga så här; Jag skulle vilja göra om här hemma både här och där. Men så har jag börjat fundera främst på vår fondvägg i sovrummet som jag velat tapetsera om ett tag. Jag har sett en romantisk magnoliablommig tapet i härliga färger framför mig. Men så helt plötsligt så kände jag att nej den vi har får nog duga. Istället har jag tänkt så här. Vi är inga tavelmänniskor, har knappt en tavla på väggarna här hemma men nu blev jag helt plötsligt sugen på en tavelvägg som "fondvägg"  i sovrummet istället. Tänk er svarta, ganska fläskiga ramar i lite olika storlekar med svartvita bilder i, bilder som jag eventuellt tagit själv, något som bilderna nedan kanske. Jag har ju lite bilder att välja på efter sommaren på sjön. Det här spinner jag vidare på......

Ja men typ......

Höst!

Så vackra färger ute nu! 

Dagens middagstips: Kycklingfilé med bulgursallad.

Att prova nya maträtter är lite som ett lotteri, ibland blir det högsta vinsten och ibland nitlotten. Idag blev det högsta vinsten måste jag säga. 

Kycklingfilé med bulgursallad

4 portioner

4 kycklingfiléer

2 dl bulgur

1 äpple

10-12 cocktailtomater

150 gram sugarsnaps

Bladspenat efter tycke och smak

4 tsk olivolja

4 tsk pressad citron

2 msk hackad persilja

Salt, peppar

Koka bulgur. Tärna äpplet, halvera tomaterna och sugarsnaps. Vänd ner det i bulgurn tillsammans med spenat. Blanda olja, citronsaft och persilja. Häll det över salladen och blanda. Grilla/stek kycklingen. 

Det mina vänner är mitt middagstips till er!

/Kina

Så var måndagen snart slut då!

Jag tänkte först skriva så var det måndag igen då, men den är ju faktiskt snart slut. Och sedan jag började mitt nya jobb och inte längre behöver ta maratonpasset på måndagar så fungerar dom mycket bättre. Hade en liten släng av den där söndagsångesten igår; Usch så trist att behöva gå och jobba, blablabla snurrade det runt i huvudet men så kom jag på att jag har ju ett nytt ställe att gå till nu med spännande, kuliga uppgifter att lära sig! Genast kändes det bättre.......

Idag har min syster och jag varit och kört ett indoor walking pass, måste erkänna att jag inte direkt var taggad när jag åkte till Friskis och Svettis men det var kul, riktigt kul. 

Höstfeeling!

Och i ärlighetens namn vet jag inte riktigt vad jag ska tycka om det, jag är ju inget stort fan av den mörka årstiden. Alla stora bloggare skriver att hösten är så mysigt, man får boa, inreda med svindyra möbler, mattor och plädar som kostar lika mycket som min säng, tända svindyra doftljus och köpa märkeslakan för 1500 kr för ett 2-dels set men vafan gör en vanlig halvfattig svensson då för att få lite härlig höstfeeling? Jag kan inte "klicka hem" ljuslyktor, doftljus och inredning från Svenskt Tenn eller någon annan hip hemsida. Det är dumt att snöa in på hur andra har det, jag vet men man blir ju lite aviiiiis. Jag får köpa doftljus på ICA, lakan på IKEA och inreda med det jag har, byta plats på en ljuslykta kanske? Men kanske, kanske är jag inte nå mindre lycklig än vad dom är i sina dyra, stora fina hus fyllda med designmöbler och märkesdoftljus och ett liv fyllt av "rosaskimrande lycka" och dyra kläder. KANSKE...

Skallebank!

Tänk att jag visste det..... jag tror jag har en migränattack i antågande, huvudet pulserar, lite lagom ljuskänslig och lätt illamående. Det brukar bli så när man ska pumpa in massor med ny information i hjärnan. För korvstoppning är det, även om det är rolig korvstoppning. Men nu börjar hårddisken säga stopp, den går på max nu och behöver lite andrum. Tur att vi passerat halva veckan nu. Lite migränmedicin och ner med persiennerna.

Att få känna sig välkommen!

Jag är imponerad av hur väl jag blivit/blir omhändertagen på mitt nya jobb. Jag har fått ett introduktionsschema där jag under 1,5 vecka får gå runt och lära känna verksamheten. Jag får möta mina nya medarbetare för personliga samtal, jag har fått vara med på hörseltester, besökt "vår" förskola för hörselskadade barn, jag ska få vara med på en hörselombudskurs imorgon, jag ska vara med på vår "drop-in" mottagning dit våra patienter kommer för småreparationer av hörapparater. Det är många nya saker att ta in och igår och idag har jag varit helt slut efter att jag kommit hem från jobbet men på ett POSITIVT sätt. Det här kommer att bli SÅ spännande. 

Mums vilken god söndagsmiddag!

Laxfilé i fetaosttäcke

Alltså wow vilken god söndagsmiddag vi gjorde idag. Ett recept som jag hittat i en viktväktarkokbok. Om man inte viktväktar kan man ju byta ut det magra produkterna till "vanlig" crema fraiche och fetaost. Jag gick en medelväg och valde inte de magraste produkterna men ändå lätt creme fraiche och en inte allt för fet fetaost. Gott blev det i alla fall och en ny favorit på middagsbordet. Kul när man hittar lite nya rätter, man sliter ju ut sina favoriter. 

Att vara lite wild and crazy!

Idag har mannen och jag varit ute och gått och sedan har vi varit ute och gått lite mera, totalt blev det närmare 2 timmars promenad och 1,2 mil. Det är bra jobbat tycker jag. På en av promenaderna var vi ute på "ett mission", jag behövde ha lite ny färg till håret, det är inte klokt hur mycket grått som kan komma fram från den ena dagen till andra (ja, det känns så åtminstone). Sitter nu med färgen i håret och väntar med skräckblandad förtjusning. Jag blev lite wild and crazy när jag stod där och valde färg. 

Jag tänkte lite så här; Måndag imorgon och nytt jobb och nya utmaningar kräver en ny kaxig hårfärg så det blev den här: Schwarzkopf Brillanz Dark chili Chocolate. Jag tror inte att jag kommer att bli riktigt så där rödhårig som tjejen på förpackningen, observera jag tror.......

En oplanerad helg!

Den här helgen har vi inget inbokat över huvudtaget. Det kan ju vara skönt, men jag har en tendens att bli lite rastlös av det, måste liksom hitta på nåt för det är ju lite tråkigt att bara gå hemma. Tokigt jag vet, men sån är jag ibland. 

Började dagen med en låååång joggingtur, den längsta faktiskt sedan ryggen brakade i april/maj. 8 km blev det. Känner mig för det mesta helt bra i ryggen men fick mig ju, som jag skrev i ett tidigare inlägg, en lite tankeställare på Friskis i tisdags, en massa snedbelastning och att stå och lyfta ett ben i taget det funkar inte riktigt, men joggingen den går finfint den. 

Ute i trädgården blommar det en hel del fortfarande, det är lite kul att man fått så lång säsong!

En morgonpromenad med bästa kompisarna!

Strax före halv nio befann vi oss ute på parkeringen på Björnön för att starta upp dagens powerwalk. En mil med dom allra bästa av kompisar, kan inte bli bättre. Halvvägs finns ju betongbryggan och det har liksom blivit lite obligatoriskt att gå ut på den och ta lite bilder. Från vänster ser vi en ny bekantskap Sixten på besök hemma på kenneln för att spårmeriteras, sedan är det Bella, Zelda (haha ser ut som en bestämd dam) och så Bellas systerdotter Delphi! Nu har jag "plockat" lite här hemma och gjort lite fredagsfint så nu är det bara att mysa till det och få lite härlig fredagsfeeling!

Att känna sig lite ambivalent!

Så har jag gjort min sista timmar på Kvinnokliniken i Västerås. Från och med måndag börjar jag mitt nya jobb på Hörselvården i Västerås. En lite annorlunda tjänst än den jag har haft, eller kanske till och med mycket annorlunda. När jag tog mina kassar, min blomma och mitt presentkort jag fick i avskedspresent och gick ut genom dörrarna kom tårarna, stora floder. Herregud, tänkte jag, vad har jag gjort. Det finns mycket jag älskar med Kvinnokliniken men tyvärr finns det även sånt jag inte älskar och det är sådant som gör att man söker sig nytt arbete, nya utmaningar. Jag är inte ett dugg orolig angående mitt nya jobb, jag är helt övertygad om att jag kommer att få ett alldeles fantastiskt kul jobb på Hörselvården och att jag kommer träffa massor med nya roliga arbetskamrater. Men det svider som f-n i hjärtat att lämna några av mina arbetskamrater, f-n vad det gör ont. Och ändå så kommer jag att bara vara 3 minuters promenad bort........men dom är ju mitt folk liksom. Presentkortet åkte jag ut och tröstshoppade loss för på en gång!Det blev en ring från Edblad. 

Rappsbaggekrig!

När värmen håller i sig så här länge så har diverse insekter en tendens till att samla ihop sig i gigantiska svärmar. Det går inte att cykla utan att man får en miljon små rappsbaggar i ögon, näsa och mun. Igår provade jag att jogga och jag fick sila dom små rackarna mellan tänderna. Dom fastnade över hela kroppen när dom krockade med min svettiga kropp. Och idag då var det powerwalk på schemat och det var som att gå i spöregn, man fick huka sig undan svärmarna, tittade man upp hade man dom överallt i hela ansiktet. Tvi för rappsbaggar, dom är otrevliga i svärmar. Annars gick PW:n galant 8.8 km med lill-Bella, den allra bästa PW-kompisen jag någonsin haft!

Friskis och jogging!

Idag provade jag och min syrra på ett nytt pass på Friskis och Svettis. Gympa Bas, det var ingen höjdare, på flera sätt. Dels var musiken skitdålig, dels var det väldigt mycket töntiga rörelser och dessutom var en del av dessa töntiga rörelser rena rama mardrömmen för min rygg. Kände av ryggen flera gånger och jag är livrädd och "slå" upp diskbråcket igen. När passet var slut kände jag mig därför något otillfredsställd motionsmässigt så när jag kom hem gav jag mig ut på 6 km jogging. Idag kände jag mig stark, orkade bra och det var så kul att jogga idag. Kanske har squatsen börjat ge resultat för jag kände mig otroligt stark i benen! När jag kom hem från joggingturen hade Janne fixat lite god lövbiffgryta med pasta. Han är guld värd, mannen min!

Tänk vad bra man mår av motion!

Så var det måndag igen då!

Och jag har fyra dagar kvar på mitt nuvarande jobb. Sedan blir det nya utmaningar, fortfarande inom landstinget men en mycket mer varierad tjänst. Inte bara sitta och skriva journaler hela dagarna. Det ska bli så spännande. Imorse var det rejäl dimma, 9 grader och riktigt rått i luften. Det var kallt att cykla. Jag tror dock att det blir ännu en vacker dag. 

Att ha haft den perfekta lördagen!

Igår hade vi en helt fantastisk dag ute på sjön. Vi hade med oss min syster och hennes man och kosan styrde vi mot Ridön. Vi puttrade genom Björnösundet för att sedan öka farten mot Ridön och Lastudden. Fikakorg och lunchkorg hade vi tagit med oss. Vi började med en promenad på Ridön, där vi så småningom stannade och tog en fika i en kohage. Därefter gav sig "gubbarna" ut på lite äventyr men min syster och jag gick tillbaks till Lastudden där vi lade oss på bryggan och bara njöt av solen. Fattar ni, 7 september och rena rama sommarvärmen. Den båtturen, den 7 september 2013, den kommer att leva kvar länge, länge......

Nedan får ni lite bilder från den härligaste dagen på väldigt länge!

Idag firar vi födelsedag!

Hipp, hipp hurra, hurra, hurra, hurra! Man käre man Janne fyller år idag!

Nu är snart dom först gästerna här, dags att sätta fart!

TGIF!!!!

Tank god it's friday och en kort sådan. Blir lite shopping med sonen efter jobbet. Undrar varför han väljer att åka med mamma..... Eller det vet jag ju, jag har ju plånboken ;)

En liten bild på voffsingarna från morgonens promenad!  

/Kina

Indoor walking!

Idag har jag stiftat en ny bekantskap på Friskis och Svettis, nämligen indoor walking . Det var kanonroligt, påminner om spinning, bara att man inte har någon sadel att sätta sig på. Kan säga att det definitivt INTE var sista gången jag körde det! Vi var på ett medelpass idag. När vi blir lite varma i kläderna tänker jag mig intervallpassen för att försöka förbättra konditionen. Kanske man kan ha igen det sedan när man är ute och joggar!

Nu har jag ätit lite god middag, duschat och krupit i myskläderna så nu blir det lite softande framför TV:n, det har jag gjort mig förtjänt av :)

/Kina

Vackra torsdag!

Så sällsamt vackert det var ute i morse. Hade mycket hellre tagit med mig en kamera och givit mig ut på långprommis för att fota. Istället blev det en snabb morgonpink med hundarna och sedan hasta iväg till jobbet. That's life.....

Ha en bra dag därute!

/Kina

Jobbig jogging!

Det var med tunga ben jag gav mig ut på dagens joggingtur. Har ju kört squats några dagar och är nog lite stum i benen. Förhoppningsvis blir det bättre. Sprang 6 km i det härliga vädret. Nackdelen med varmt väder så här på höstkanten är att det blir så förbaskat mycket småflugor som far runt. Det gäller att andas med stängd mun, annars kan man lätt få i sig några stycken, och jag lovar dom smakar f-n inte gott!

Nu har jag käkat en god middag med kycklingfilé, ugnsbakad potatis, sallad och minikeso! Mumsigt värre. 

I morgon ska jag och min syster prova indoor walking på Friskis och Svettis! 

En riktigt höstmorgon!

Det går fort nu! På bara ett par dagar har björkarna börjat gulna. På morgonpromenaden med hundarna kunde man riktigt känna hösten i luften. Många tycker hösten är mysig, till den skaran hör inte jag kan jag säga.

Ha en bra dag! 

/Kina

Powerwalk!

Vilket återbesök av sommaren va? Så himla härligt. Men det var riktigt kyligt i morse, bara 5 grader när jag cyklade iväg till jobbet, och dryga 20 när jag cyklade hem! Inte alls dumt! Svidade om till träningskläder och tog med mig gubben och Bella ut på en rejäl PW 8,5 km blev det idag. 

Att göra svåra val ;)

Ibland står man inför svåra val, som det nedan till exempel,hehe! Har lovat mig själv att försöka låta bli godsaker men idag var det SVÅRT. Men som ni ser så var jag duktig och valde en banan. 

Ha en bra dag!

/Kina

En sån där måndag........

Kan vi delita den här måndan???? Snälla låt den gå fort.